Kardiyo Nedir ?

Kardiyo kelimesi, kalp ve kan damarlarıyla birlikte vücudun dolaşım sistemini ifade eden “kardiyovasküler” kelimesinin kısaltmasıdır. Kardiyonun güçlü bir kalp, dayanıklılık ve düşük stres gibi faydaları vardır. Ancak bu egzersizleri genellikle kalori harcamak, yağ yakmak ve zayıflamak için yaparız. Kardiyo çalışmasına örnek vermek gerekirse koşu, yüzme, yürüme, tenis, ip atlama gibi sizin kalp ritiminizin yükseldiği, nefes alışverişinizin hızlandığı tüm egzersiz türleridir. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltıp, daha kısa bir sürede hedefinize ulaşabilmeniz için, derslerden 30-45 dakika önce veya sonra, sizlere özel bir kardiyovasküler antrenman programı hazırlıyoruz.