Merhaba sevgili anne adayları ve taze anneler!

Hayatınızın en mucizevi ama bir o kadar da bedenen zorlayıcı dönemlerinden birinden geçiyorsunuz. Vücudunuz her gün değişiyor, bebeğiniz büyüyor ve bu tatlı yük bazen belinizde, bazen sırtınızda kendini hissettiriyor, değil mi? İşte tam bu noktada, bir eğitmen olarak değil, bu süreci anlayan bir yol arkadaşı olarak size seslenmek istiyorum: Pilates, bu yolculuktaki en sadık dostunuz olabilir.

Ataşehir’deki stüdyomuz Ata Pilates‘te en sık karşılaştığımız sorulardan biri: “Hamileyken spor yapmak güvenli mi?” Cevabımız kocaman bir EVET! Ama doğru ellerde ve doğru yöntemlerle.

Neden Hamilelikte Pilates?

Hamilelik bir hastalık değildir, aksine bedenin gücünü keşfettiği bir dönemdir. Karnınız büyüdükçe ağırlık merkeziniz değişir, bu da bel ve sırt ağrılarına davetiye çıkarır. Biz Ataşehir hamile pilatesi derslerimizde, özellikle pelvik taban kaslarını ve derin karın kaslarını güçlendirmeye odaklanıyoruz. Bu ne işe mi yarıyor? Hem büyüyen karnınızı daha rahat taşımanızı sağlıyor hem de sizi o büyük güne, yani doğuma hazırlıyor. Doğru nefes tekniklerini öğrenmek, doğum sırasında size inanılmaz bir kontrol sağlayacak.

Sadece Hamilelik Değil, Sonrası da Önemli

Peki ya doğum sonrası? Bebeğinizi kucağınıza aldığınız o ilk anlar paha biçilemez ama vücudunuzun eski formuna dönmesi zaman alır. “Eski kot pantolonuma ne zaman gireceğim?” stresini bir kenara bırakın. Doğum sonrası pilates (postnatal pilates), gevşeyen karın kaslarının toparlanması (“diastasis recti” dediğimiz karın ayrılması durumunun iyileşmesi) ve omurganın tekrar desteklenmesi için en güvenli yoldur.

Ata Pilates’te Sizi Ne Bekliyor?

Biz Ataşehir’de, her anne adayının hikayesinin farklı olduğunu biliyoruz. Bu yüzden derslerimizi doktorunuzun onayıyla, tamamen sizin haftanıza ve kondisyonunuza göre şekillendiriyoruz. Amacımız sizi yormak değil; rahatlatmak, güçlendirmek ve bu süreci keyifle geçirmenizi sağlamak.

Gelin, bu özel dönemde kendiniz ve bebeğiniz için bir iyilik yapın. Ataşehir’in merkezinde, Ata Pilates‘in huzurlu ortamında, güvenli ellerde hareket etmenin hafifliğini yaşayın. Bir kahvemizi içmeye bekleriz!