Masa başı işler ve stres sırt ağrılarınızı mı artırıyor? Ataşehir’de bel fıtığı, duruş bozukluğu ve sırt ağrıları için uzman eşliğinde pilates ve fonksiyonel antrenman çözümleri Ata Pilates’te. Ağrısız bir yaşam mümkün.

Sabah yataktan kalktığınızda belinizde hissettiğiniz o tutukluk, gün boyu bilgisayar başında oturmaktan kaskatı kesilmiş omuzlar… Tanıdık geliyor mu? Ne yazık ki modern şehir hayatının bize getirdiği en büyük yüklerden biri, omurga problemleri. Ataşehir gibi yoğun tempolu bir yerde yaşıyorsanız, bu ağrılarla baş başa kalma ihtimaliniz daha da yüksek.

Birçoğumuz “Biraz dinlenirsem geçer” diyoruz ama ne yazık ki geçmiyor, aksine kronikleşiyor. Ben bir eğitmen olarak her gün stüdyomuz Ata Pilates‘e “Doktorum pilates önerdi” diyerek gelen, ağrılardan bıkmış yüzler görüyorum. Ve en güzel anım, o yüzlerin birkaç hafta sonra gülümseyerek kapıdan çıkması.

Pilates Ağrıları Nasıl Çözüyor?

Sırt ağrısı veya bel fıtığı başlangıcı gibi durumlar genellikle omurgayı destekleyen derin kasların zayıflığından kaynaklanır. Klasik spor salonu egzersizleri bazen bu durumu daha da kötüleştirebilir çünkü yanlış yüklenmeler yapabilirsiniz.

Pilates ise farklıdır. Pilates, “Powerhouse” dediğimiz merkez bölgesini (karın, bel ve kalça) içeriden dışarıya doğru güçlendirir. Biz Ataşehir’deki salonumuzda, özellikle Reformer Pilates makinelerinin desteğiyle, omurganıza binen yükü azaltarak çalışıyoruz. Yer çekiminin etkisini azaltan bu makineler, fıtık veya ciddi duruş bozukluğu olan üyelerimizin bile güvenle hareket etmesini sağlıyor.

Dik Durmak Sadece Estetik Değildir

Kambur durmak (kifoz) veya bel çukurluğunun artması (lordoz) sadece kötü görünmekle ilgili değildir; bu durumlar iç organlarınızın çalışmasını bile etkileyebilir, nefes kapasitenizi düşürebilir. Fonksiyonel antrenman ve pilates kombinasyonuyla, size günlük hayatta nasıl doğru hareket etmeniz gerektiğini, eğilirken nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğretiyoruz.

Ata Pilates‘te biz, ağrıyı maskelemek yerine kök nedenine iniyoruz. Eğer siz de Ataşehir’de yaşıyor ve bel fıtığı korkusuyla hareket etmekten çekiniyorsanız ya da sadece akşamları ağrısız bir sırtla kanepeye uzanmak istiyorsanız, doğru yerdesiniz.

Omurganız hayatınızın direğidir, ona iyi bakın. Gelin, Ataşehir’deki stüdyomuzda size en uygun programı birlikte belirleyelim.